"Совершенно не секретно"
WELKOME
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

"Совершенно не секретно" > Изюм (записи, возможно интересные автору дневника)


кратко / подробно
Позавчера — четверг, 20 сентября 2018 г.
Месяц, чтобы изменить жизнь к лучшему Т. А. 18:12:44
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

•Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

•Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

•Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

•Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

•Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности­ собой же.

•Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

•Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

•Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

•Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы

•Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

•Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем­. И учимся в таких вот полевых условиях.

•Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу.
хелпани, плиз Дольче Габаннннннна 17:25:07
кил ми плиз просто
Подробнее…че находится под ребрами снизу.
ребзя болит пиздец.
ща нахуй умру.


Категории: Умру
plain sight grass Merid в сообществе admaiora 11:22:12



пока нет возможности (времени) на поиск материалов. много дел ИРЛ. так же ищу собеседника на всякие темы, можно тут или в вк. :3 я добрая, не кусаюсь.

если вы покидаете сюда фоточки, гифки, арты, я быстрее сделаю какую-нибудь миленькую коллекцию.

мурк.

­­





Категории: Удалю
12:14:03 Waatu Ожидает модерации
12:14:39 Merid
ой спасибо. покачаю )
показать остальные комментарии (2)
www melinoe в сообществе U33J6 10:40:44

ocean waves

сделайте стошку плиз :-[­

­­


Категории: !Art, Girl, \\3
10:57:46 Сонов
i93.beon.ru/67/73/2507367/88/128121688/1.png i93.beon.ru/67/73/2507367/89/128121689/21.png i93.beon.ru/67/73/2507367/90/128121690/33.png i93.beon.ru/67/73/2507367/91/128121691/44.png i93.beon.ru/67/73/2507367/92/128121692/55.png
11:23:11 melinoe
спасибо большое <3
. memеntо mоri 08:46:41
Стоишь такой с пацанами в курилке, в этой компашке я так сказать новое лицо, и тут обсуждение аниме и хентая, все резко поворачиваться и спрашивают шаришь ли ты за него, и ты мысленно переносишься на 6-7 лет назад на пик популярности нарутки и реборна,т.дворецког­о, вообще это комично, разговаривать с людьми 20-25 лет об аниме. понимая что уже не особо следишь за ним, хотя думаю что сейчас самое время посмотреть что нибудь новенькое или пересмотреть.
среда, 19 сентября 2018 г.
. aляcка 19:12:41
Тусить с двумя пацанами с которыми ты спишь очень занимательно
Сегодня, видимо, будет весёлая ночь
19:15:10 epistemology
Сперва тусить. Потом спать. Логично.
17:05:43 aляcка
Здоровый сон это очень важно
17:51:28 epistemology
Ну будем здорово спать.
Хочу изменить название своего дневника.. есть идеи? Поделитесь плиз Eyforiya 18:58:28
Хочу изменить название своего дневника.. есть идеи? Поделитесь плиз
показать предыдущие комментарии (3)
19:17:32 Aеr
Была да сплыла sdl-stickershop.line.naver.jp/stickershop/v1/sticker/7319952/ANDROID/sticker.png
19:18:02 Толя из деревни скрытого в х.ях
Домик акатцука потрахунчика )
19:18:40 Eyforiya
Ну уж нет
19:31:58 Eyforiya
Все уже сама придуиала.. может вспомню свою крутую идею.. а пока пусть бует так
понедельник, 17 сентября 2018 г.
_ Dankor 21:13:56

Mudenь


Сегодня впервые в жизни сходил на большой теннис.
Ну, точнее, заперся просто на корт со знакомым.
Ведь ни я, ни чувак, с которым я туда пошел, не шарим, как в него по-правильному играть.
Это было просто в духе: /два часа бегали за мячиком туда-сюда/
Самое удивительное, что я в первые 10 минут, начал активно потеть, все дела. Оно и понятно, с непривычки-то так бегать, как лось.
Но потом, спустя первый час или пол часа, я начал как-то дышать сосредоточенно и максимально расслаблял тело, пытаясь без напрягов отбивать.
После этого, дыхание сбивалось только в случае, если приходилось далеко бежать за мячиком.
А так, даже ни капли пота и усталости. А мы делали перерыв на 2 минуты воды попить или когда мячик за ограждение улетал и все. Вот это я прям не ожидал такой выносливости от себя же.
Я спортом особо никогда не занимался.
Ну типо, было дело, как и у всех, на физ-ре или на уличке с друзьями.
Натер себе руку от ракетки.
А еще даже мужик, который там за временем следит, сказал мне, мол, молодец, даже не взмок, хоть и новичок.
И я такой: ну а вы чо думали? Я не такой простой, как вам кажется.
Апхах, просто гордость и эйфория на максималках.
Подумываю теперь найти себе секцию на пин-понг или бадминтон, пушто тупо моя стихия.
Это намного интереснее, чем зад качать в качалках, глядя на стены.
Мб это мой шанс привести себя в форму. Батя поддержал мой энтузиазм, говорит мол, находи место, я буду тебе деньки давать, если своих не хватит.
Осталось где-то на районе найти, чтоб далеко не пиздовать.

а еще смотрю на язык Какёина и мне прям засосать его захотелось, огненная булочка.

Категории: Данобудни
показать предыдущие комментарии (15)
22:15:32 Dankor
баскетбол, к слову тоже только в кольца любил швырять
22:16:00 Dankor
но мне понравился прям оч так что хз
22:17:24 Верный себе
А как насчёт конного спорта? :^)­
22:19:30 Dankor
Очень любил коней и прям хотел этим всем заниматься, но нет, все это очень так себе
-56- Мастер Краснеющий и Соблазняющий Эл Фрай в сообществе Мир Ехо 16:14:21
Как говорил наш общий приятель сэр Андэ Пу, я не впиливаю.


© Маска Фрай "Гугландские топи"
, Медовый рулет 15:30:18

I didn't know exactly­ where I was going

у нас в группе есть пацан,дико похожий по внешности и мимике на шелдона купера
Тепло внутри, холодно снаружи. Мари Рия 14:25:30
В моем воображении готовится список секретных дел на осень, но самый главный пункт уже сформирован - НЕ ЗАБОЛЕТЬ
В последние время, мне довелось познакомиться с двумя людьми которые выглядят ну точь в точь, как люди из моего прошлого.
Такое чувство, будто в игре закончились модельки, и стали беспалевно повторятся.

Уже начинаю чувствовать дыхание осени. Холодает и начинает рано темнеть.
Скоро котики снова будут греться друг об друга. И мир снова станет наполнен всеми теми теплыми мелочами, которых не замечаешь в обычное время.
Скоро инктобер. А я продолжаю стараться, учиться и двигаться вперед. Столько много, нужно еще успеть.

Интересно, как у тебя дела?

­­

Категории: Мысли вслух, Осень
- Пошел ты нахрен с этим кроликом 04:15:57
 Вот идешь в 344 аудиторию, видишь железную дверь с надписью "WELKOME"
Идешь обратно, этой двери уже нет, но тебе именно туда
Это уже не топографический, а университетский критинизм
Проходишь мимо 18 аудитории, кажется, следующая должна быть 19? Нет. Она на следующем этаже? Нет. Хрен знает где она.
Просто водите меня за ручку.
показать предыдущие комментарии (8)
07:00:12 bloody shake.NaK
Я прост жил на 5 раньше, где лифта нет. Друзья на 9, где лифт сломан вечно. А сейчас на 6 живу и привык после работы уже
07:03:19 Пошел ты нахрен с этим кроликом
а я вот только 2 недели так, может тоже еще привыкну, не знаю)
07:16:25 bloody shake.NaK
Привыкнешь, конечно)
07:20:17 Пошел ты нахрен с этим кроликом
скорее бы)
суббота, 15 сентября 2018 г.
[.Просто.] Maestro Hateless 21:01:50
.Короч, есть такая штука аля набрать мышц, там целая наебо-индустрия.
Прежде чем ты зальешь в себя тонны белково-инородной массы, зашлакуешь бедный орг трупными ядами, лактофлорой, грибками и прочим ширпотребом, может я успею выдать норм тему.
Как обычно, с точки зрения простого челика, стоящего на земле, с практики. Вот нахуй забудь всю шишуру режимы, жрачкенции, традиции, теории и прочее. Что у нас в тканях например бицух да. Вода, гликоген и белковая муйня. А теперь подумай-подумай, епта, что тебе нужно сделать чтоб накопить вышеперечисленное. Жрать кучу мяса? Как вариант, ток это чисто маразм, который скорее жировуху наплодит. Тебе нужно 1) Задержать воду. 2) Накопить гликогена. 3) Чутка въебать туда белка адекватного. Всё. Какой продукт шлакует орг хорошо? Картоха естественно, рис там, соль водичку подержит и сама вода собственно. Бля, ну давай еще даже представим что ты не жопу растишь с штангой приседая, что кстати круто, а для здоровья спорт юзаешь и вес нормализуешь. Только предупреждаю, нормальный вес это когда ты весишь мало, вроде дрыщуган, но не выглядишь анорексиком, вот это епта нормальный вес без всех видов зашлаковки, или нарощенного ранее так сказать. Ну тогда братко сырых плодов хаваешь и не ебешь мозг. Я сколько херни видел аля набираю с нутеллы, гейнера хаваю то да се. Бля, это 90кг говна просто, аналог порока аля свинья только в более твердом варианте что ли. Не советую, крайне не советую. Ну давай еще подумаем для здорового результата. Тебе бы и флору хреновую с картох и риса не вырастить, да и жира по минимуму вложить, вот что. Ну к этим продуктам бы что-то этакое добавить, чеснок сырой, редис, луки всякие, зеленюха под вопросом, перец(хрен знает приправы работают или нет, сами плоды 100%) и типа такого, да, сырые именно, ничо против варенки не имею но тут все для того чтоб дать пиздов хвори и поджелудку стимулировать работает только в сыром виде.
Ну ладно, эт понятно, а как сбросить ядовитую хуйню, которую орг не смог вывести под названием лишний вес особо не разъебываясь в диеты жесткие и таблетки. Бля, тупо фрукты хавать в сыром виде в неограниченном количестве. Ну там кроме бананов наверно только и все. Да и они под вопросом, ну да, там крахмал, ну и что. Если вдуматься сколько всякой херни хавает среднестатистически­й челик, бананы это пушинка.
Бля куда ни глянь везде молочки мяса яиц рыбы хлеба хавай браток, будешь расти как на дрожжах, звучит пиздец устрашающе. хД
Уф ебать приятнее сдохнуть чем хавать это всё, пробовал давненько. Набираешь да, только чувствуешь прям как тебя это разъебывает, меняет и сажает на зависимость. Это мой личный ужас. Ну наверно кроме рыбы, рыба какая-то на похуе заходила, в целом морепродукты ничошные бывают, ток там муторно, с рук брать надо, да и нахер они нужны, чисто для вкуса только раз в год форели засолить, остальное время бесполезный груз в рационе имхо. Это какой-то слабенький вид мяса епта, а нет, её сырой хавать можно более менее, ну вот поэтому она и выруливает наверно. Знаешь почему еще предположительно с мяса набирают и в целом меняются, не из-за полезных свойств и супер-нужного просовского белка. Из-за того, на чем росло бедное животное. Ага, тут блять стероиды не нужны. Угарал с маразма "натуральности" пацанов качающихся на животных. Ладно это все долгая тема.

По самим треням - бля, качаешь как хочешь, сколько хочешь по ощущениям, когда хочешь, увеличиваешь нагрузон когда легко. Но в целом на лайт режиме старайся и все. Если применить вышеописанное, энергии для роста у орга пиздец освободится, он её тратил все время чтоб ты не сдох от зашлаковки жесткой всякой ебаниной. А тут выдаст скорее всего сначала чистку, потом нормализацию своеобразную, только в другом виде, жира прыщей отеков всякой хуйни меньше будет, ну и дальше на лайт режиме еще подрастешь если надо. Как по мне реально годная мускулатура и в целом состав тела только на растительной простетской зашлаковке, раньше если спортсмен хотел короч реально пиздеца достигнуть, стать самым сильным\быстрым там, его обязаловкой сажали на растительную пищу, вот сука и все понятно сразу стало, да.

С картохи кстати разносит больше всего, просто ебать, её еще и хавать много изично, реально поехавший овощ.))


Музыка .Hardcore


"Совершенно не секретно" > Изюм (записи, возможно интересные автору дневника)

читай на форуме:
Ищю педофила :-? Мне 5 лет :-)
Сделаю видео-аватарку любого момент...
хочу себе Бела т.т
пройди тесты:
Драмиона. Фанфик. "Дневник...
"НЕИДЕАЛЬНАЯ"
" Привет Акацуки " или "...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх